6 простых шагов для здоровья ваших суставов

Артроз, остеоартроз, остеоартрит — названия заболеваний, при развитии которых разрушается суставной хрящ. Часто эти заболевания прогрессируют с возрастом.

К сожалению, эти болезни хронические и на сегодняшний день нет универсального способа, как их вылечить полностью. Однако, как в случае и со многими другими прогрессирующими и рецидивирующими недугами разрушение суставного хряща можно замедлить и проводить правильную профилактику, чтобы предотвратить.

Внимательно следите за показателями веса

Чем больше увеличивается ваш вес, тем выше нагрузка на ваши суставы, и здесь самыми первыми страдают именно ноги. Даже сбросив пару килограмм лишнего веса вы значительно снизите риск развития остеопороза. А при наличии проблем с суставами сможете облегчить симптомы.

Движение — это жизнь.

В этом утверждением не просто доля правды, оно всецело верное. Физические нагрузки самый лучший способ сохранить здоровье ваших мышц и суставов. Хотите, чтобы ваш опорно-двигательный аппарат «поддерживал» вас долгие годы – занимайтесь спотом 5 раз в неделю по 30 минут, если вы любите работать в огороде и на даче – сажать/поливать/ухажива...